En deux mois, transformez votre vie et vos relations.

  • Retrouvez la confiance,
  • Restaurez votre estime de soi,
  • Renforcez-vous pour faire face aux difficultés,
  • Améliorez vos relations,
  • Bâtissez une sécurité intérieure solide et orientée vers l’action utile et la sérénité,
  • Insufflez dans votre vie des changements positifs et porteurs de sens.

Apprenez à vous traiter d’une manière profondément bienfaisante qui vous apportera une confiance durable et une solide dose de bien-être. 

Témoignage

“J’ai suivi cette formation avec beaucoup de plaisir et d’intérêt. Les vidéos sont basées sur un apport théorique éclairant, à l’épreuve de la vie et illustrées par des exemples tirés de la propre expérience de Pierre Portevin.

Cette invitation à nous accepter tels que nous sommes, avec nos qualités et notre vulnérabilité, appuyée par des exercices et des questionnements stimulants, nous met en chemin vers « notre humanité commune » pour notre plus grande joie.”

                                                                                                                                                                             Cécile

Le cycle débute mi-octobre et dure 8 semaines, mais vous conservez votre accès à l’ensemble des vidéos et exercices pendant un an. Vous recevez des emails de soutien et des conseils, tout au long de votre parcours et pouvez, selon les formules, bénéficier d’une dynamique de groupe et d’un coaching individuel.

Un contenu basé sur des principes dont la science confirme les bienfaits, composée de plus de vingt vidéos, d’une dizaine d’exercices et de quizz…

Témoignage

“Je me suis inscrite à la formation parce que je souffrais de mal me parler et, du coup, de me surprendre à être très critique vis-à-vis des autres, alors que je souhaitais être encourageante et/ou constructive.

Quelle perte d’énergie à me traiter tout le temps de nulle pour avoir encore mal agi ou pour une réaction inappropriée à certaines situations.

De façon à la fois théorique et documentée, mais aussi ludique, cette formation m’a aidée à m’arrêter sur cette malveillance, à me rendre compte de ses déclencheurs, puis à transformer mes réactions ; même m’en amuser.

Septembre a été pour moi compliqué, plein d’obstacles et de remises en question. J’ai pu aborder tout cela calmement, d’une façon plus amicale et constructive pour moi que d’habitude. J’ai pu garder le cap de la bonne humeur ; trouver que les blocages sont des opportunités de m’arrêter un peu et de profiter de ce temps sans culpabiliser. C’était très inédit pour moi, qui étais plutôt hyper-active et très critique envers moi-même lorsque je ne « faisais rien ».

Des graines de prise de conscience sont semées, avec quelques outils utiles pour les entretenir et faire croître durablement ce qui a émergé.” 

                                                                                                                                                                             Mariane

Ce que vous apprendrez

  • Pourquoi il importe tant de se soucier de soi
  • En quoi c’est un acte de générosité et pas d’égoïsme
  • Pourquoi et comment arrêter notre critique intérieur
  • Comment se traiter comme on traite ses meilleur·e·s ami·e·s
  • Pourquoi et comment mieux se connaître
  • Comment mieux vivre avec les autres

Votre formateur

Pierre Portevin est lifecoach*, conseiller en intelligence collective des organisations et en communication. Formé au coaching, à l’ANC (Approche Neurocognitive et Comportementale) et à l’IFS (Internal Family System), il co-pilote avec l’expert en psychologie et neuroscience, Daniel Kerrigan, le projet DareDo.

Il est auteur, formateur et conférencier dans ses principaux domaines d’expertise : l’amitié avec soi-même, l’audace, le courage, la persévérance et la résilience, et la bienveillance en entreprise.

Témoignage

Cette formation m’a donné des outils, des repères et des références concrètes, applicables en tous temps, pour être dans un relationnel bienveillant et réconfortant avec moi, pour relativiser mes jugements sur les autres, pour vivre apaisée. Elle m’a aussi donné aussi l’occasion de revisiter mon histoire et de revoir mes choix de vie.” 

                                                                                                                                                                             Valentin

Choisissez parmi nos 3 formules tarifaires,
celle qui vous convient le mieux.

Contenu de la formation

La formation est découpée en sept modules, composés, chacun, de plusieurs vidéos et d’exercices.

Après le module de présentation de la formation, vous découvrirez pourquoi il importe tant de se soucier de soi, pour nous-mêmes et pour les autres, et pourquoi cette idée a été éclipsée de notre culture.

Pourquoi et comment se soucier de soi

Nous verrons l’impact que la relation à soi a sur celle que nous entretenons avec les autres et avec la vie. Vous comprendrez aussi l’influence qu’a l’estime de soi sur votre vie.

Ensuite vous explorerez comment prendre soin de soi de manière saine. Nous nous baserons sur les qualités de l’amitié, identifiées dans le cadre d’une enquête sur plusieurs centaines de personnes et vous pourrez évaluer dans quelle mesure vous pratiquez ces qualités envers vous.

Il sera temps de mettre l’amitié avec vous-même en pratique, et d’apprendre à vous accepter tel que vous êtes, dans notre imperfection humaine commune, sans pour autant vous résigner, ni arrêter de désirer progresser, bien au contraire.

Bienveillance, compassion et auto-compassion, énergies de l’amitié

Un large module est consacré à la bienveillance, la compassion et l’auto-compassion, qui sont en quelque sorte l’énergie de l’amitié. Vous pourrez faire l’expérience de la compassion (méditation guidée) et apprendre à la cultiver envers vous-même. Vous découvrirez les principales réticences à l’auto-bienveillance, afin de voir celles qui pourraient se mettre en entrave sur votre route. Et vérifier si vous êtes plutôt « dans votre propre camp » ou si vous vous auto-sabotez.

En pratique : « Mieux vivre avec soi » et « Mieux vivre avec les autres »

Les deux derniers modules sont consacrés à la mise en œuvre des idées que nous aurons explorées et expérimentées. Comment, en pratique, « Mieux vivre avec soi » et « Mieux vivre avec les autres ».

Tous ces modules sont accompagnés d’exercices pratiques. Vous serez équipés pour avancer avec sérénité et motivation vers la vie à laquelle vous aspirez.